Psicóloga Cognitivo Comportamental
Ansiedade, tristeza e medo não precisam te dominar.
Se você deseja lidar melhor com os sofrimentos, problemas e desafios da vida chegou ao lugar certo. Eu posso te ajudar!
A sua vida mais leve e equilibrada começa aqui.
Atendimento Particular
100% Online
Psicoterapia Online
Você pode estar passando por tudo isso diariamente
Medo Constante
Uma sensação persistente de que algo ruim vai acontecer, mesmo quando tudo parece estar bem. As menores decisões se tornam montanhas insuperáveis, deixando o dia a dia exaustivo.
Preocupação Excessiva
Mesmo sem um motivo aparente, a preocupação com o futuro é constante.
Sentimentos de Vazio
A sensação de que sempre está faltando algo, mesmo quando tudo está bem.
Isolamento
Sentimento de solidão e desconexão, mesmo estando ao lado de muitas pessoas.
Cansaço Inexplicável
Um esgotamento que não se resolve nem com boas noites de sono. É uma exaustão da mente e do corpo.
Procrastinação
Postergar ou evitar situações que possam desencadear ansiedade, limitando a sua produtividade e a vida diária.
Reconhecer esses desafios é o primeiro passo. Juntos podemos enfrentá-los e encontrar o caminho para uma vida mais leve e plena.
Sobre Mim
Me chamo Luizimar Dolores Rodrigues Lopes Mendes, sou psicóloga clínica (CRP 06/192687). Sempre buscando aperfeiçoamento profissional, eu investi nas formações:
- Terapia Cognitivo-Comportamental (Fernanda Landeiro, Eslen Delanogare, Voss Cognitiva e Jayana Ventura )
- Psicopatologia (Fernanda Landeiro)
- Obesidade e emagrecimento (Fernanda Landeiro)
- Neurociências (Eslen Delanogare e PNP)
- Psicoterapias Positivas (Núcleo de Psicologia Positiva)
- Formação Continuada:
- Supervisão (Fernanda Landeiro)
- IPA – PSI (Daniel Gontijo)
Atendimento para
Ansiedade
É normal sentir ansiedade, porém precisa ser tratada se te prejudica e compromete as suas atividades do cotidiano. O tratamento foca na diminuição do sofrimento e da regulação da ansiedade, através de técnicas que aumentam a autoconfiança e a capacidade de resolver problemas. Trabalharemos, também, com os pensamentos e os comportamentos que estão aumentando a ansiedade.
Depressão
É um transtorno que afeta o humor, o pensamento e o comportamento. É caracterizado, dentre outros sintomas, por tristeza persistente, desesperança e desmotivação. O tratamento foca na identificação da crença e do pensamento disfuncional e na sua reestruturação. Trabalhamos a ativação comportamental, o desenvolvimento da regulação emocional e estratégias para lidar com sintomas depressivos.
TDAH
O foco inicial do tratamento é para desenvolver de habilidades de concentração, organização e planejamento, incluindo a otimização do tempo e o aumento da autoeficácia. O tratamento também aborda o controle de distrações para combater a procrastinação e a reestruturação cognitiva ajuda a mudar crenças negativas sobre si mesmo, promovendo uma visão mais realista alinhada com as novas habilidades adquiridas.
Relacionamentos
Se relacionar nem sempre é fácil, podem ocorrer conflitos, por exemplo, pela dificuldade de dizer não e de se posicionar assertivamente. O foco do meu trabalho está em te ajudar a compreender e a melhorar seus relacionamentos interpessoais, através de um ambiente terapêutico acolhedor e com estratégias personalizadas para abordar desafios nos relacionamentos.
Desenvolvimento Pessoal
Se você não está sentindo tristeza ou ansiedade, se lida bem com as situações desafiadoras e com as suas emoções, pode estar se perguntando: “Será que a psicoterapia é para mim?”. A resposta é sim! Pois, também, trabalho com a psicologia positiva, que foca no que já está bom na sua vida, mas que tem potencial de melhorar. A psicoterapia vai desenvolver e florescer as suas forças e virtudes.
Outros atendimentos
- Estresse
- Medo / Fobia/ Pânico
- Emagrecimento e obesidade
- Timidez
- Procrastinação
- Dificuldade para tomar decisões
- Resolução de problemas
- Insatisfação / Transição profissional
- Autocobrança / Autocompaixão
Depoimentos e Feedbacks
Nos atendimentos você terá
Atendimento personalizado
Faço um plano de tratamento de intervenção individualizado para cada pessoa, de acordo com as demandas, queixas e objetivos.
Acolhimento e cuidado
Para que você se sinta confiante e à vontade em compartilhar a sua história e as suas questões, num ambiente com muito respeito, empatia e sem julgamentos.
Sigilo e privacidade
Tudo o que é falado e tratado durante as sessões está protegido pelo sigilo e a confidencialidade do código de ética. A psicoterapia é um espaço seguro.
Participação ativa e empoderamento
Vamos trabalhar juntos, identificando as soluções e as estratégias que vão proporcionar a sua saúde mental. A psicoterapia vai te capacitar a tomar decisões positivas e construtivas em sua vida.
Recursos e técnicas científicas
Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental que me instrumentaliza e capacita para realizar intervenções terapêuticas baseadas em evidências científicas. Com as melhores técnicas e recursos para o seu tratamento.
Não é apenas psicoterapia. É sobre autocuidado e construção de melhores formas de viver e se relacionar. Tenha a qualidade de vida que você merece!
Benefícios da Terapia Cognitivo Comportamental
Foco na solução
A TCC propõe soluções práticas para mudar os padrões disfuncionais. Ela não se concentra apenas no problema.
Resultados duradouros
Uma das premissas da TCC é que o cliente, através da psicoeducação, não precise fazer terapia por um longo tempo, que ele possa se tornar o seu próprio terapeuta. Ensina habilidades e instrumentaliza o cliente com técnicas e ferramentas para enfrentar as situações desafiadoras.
Abordagem estruturada
A TCC é orientada para que o cliente atinja os seus objetivos e por isso segue um plano estruturado. Isso torna o processo psicoterapêutico mais transparente e mensurável.
Engajamento
A TCC incentiva a participação ativa do cliente, tornando-o o agente de sua própria transformação.
Perguntas Frequentes
Atendimento individual para jovens e adultos.
Não. No momento, o atendimento é exclusivamente online.
É prática, segura e a eficácia é a mesma da presencial. Você pode fazer de qualquer lugar, só precisa de um ambiente privativo e um dispositivo conectado a internet. As sessões são realizadas por chamada de vídeo (Google Meet ou Whatsapp).
O início do processo psicoterapêutico é sempre com sessões semanais, por conta dos protocolos, do progresso das suas demandas e do estabelecimento do vínculo terapêutico.
Conforme as suas metas vão sendo atingidas, próximo da alta, as sessões passam a ser quinzenais. A duração da sessão é de, aproximadamente, 50 minutos com dia e horários marcados semanalmente.
Cada pessoa é única, então o tempo varia de acordo com a demanda, objetivo, assiduidade e comprometimento com o tratamento.
A TCC tem início, meio e fim, sendo assim quanto maior for o engajamento do cliente no processo, mais rápido será a alta.
Os atendimentos são apenas particulares, não trabalho com planos de saúde ou convênios. Mas emito os recibos, para que você possa solicitar o reembolso e fazer a declaração do imposto de renda.
Entre em contato para saber o valor do plano de acompanhamento. O pagamento é antecipado e pode ser feito através de PIX, depósito ou transferência bancária.
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